PADRES ENTRENADORES

Interesantísimo video que da muy buenos consejos a padres que están obsesionados con ser los entrenadores de sus hijos. Os recomendamos verlo en su totalidad , por la gran calidad de sus comentarios y lo instructivo que es . ¡ No os lo perdáis !. Saludos.

PERIOSTITIS TIBIAL

Es una lesión que se da en los atletas, sobre todo en corredores de medio fondo y fondo. Suele originarse  en el periodo que va del entrenamiento en campo a través, al que se practica en pista cuando se inician las series de tipo interval-training o similares.

Un dolor, inflamación o quemazón cuando estamos corriendo en la cara antero-interna de la pierna, en la tibia, puede ser el síntoma de una Periostitis Tibial. La Periostitis, es una inflamación aguda o crónica del Periostio, que es una membrana fibrovascular que rodea las piezas óseas, recubre los huesos, y en especialmente a la tibia.

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Causas de la lesión:

1-Las vibraciones causadas por el entrenamiento repetitivo, el impacto del pie sobre el suelo, sobre todo en terrenos duros y a veces con calzados inadecuados o mal gastados.

2-La excesiva rotación de la cadera, la hiperpronación o una eversión exagerada del talón en la fase de apoyo del pie en el suelo, o sea, mala técnica.

3-Calzado inadecuado, zapatillas duras, gastadas o con demasiados kilómetros, con poca amortiguación.

4-El exceso de entrenamiento, sobre superficies duras, demasiadas cuestas y horas por terrenos irregulares, no parar cuando existe dolor pensando en que si sigo va a parar de molestar.

5-Deficiencias Biomecánicas, corredores que cargan mucha la punta de los pies, pronadores, con pie planos (sin plantillas).

6-Falta de elongación.

Sintomatología: El síntoma más claro de esta lesión es un dolor en el borde antero externo de la tibia donde se inserta el tibial anterior.

El síntoma aparece al comenzar la actividad, luego de un corto periodo de calentamiento disminuye, durante la carrera vuelve a aparecer con mayor intensidad, luego de unos días de reposo se atenúa y vuelve a sentirse cuando el deportista regresa a la actividad.    image003

Tratamiento: Detener la actividad si bien comienza aparecer la molestia, sin dejar que la misma se convierta en dolor, colocarse hielo 20 minutos cada 2hs y consultar con su traumatólogo deportivo.

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ALBUM SAN SILVESTRE VILLENERA 2013

Gracias a tod@s por vuestra participación y ayuda al evento

Gracias a VILLENA DEPORTE Y PUERTAS JOAQUIN por la cesión de fotos.

SOLIDARIA Y ESPECTACULAR SAN SILVESTRE VILLENERA 2013

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Espectacular tarde-noche la que se vivió ayer en la Plaza Mayor y más si cabe, dadas las inclemencias meteorológicas que hubo . ¡¡¡¡ GRACIAS A TOD@S DE VERDAD !!!!

 

Ya de buena mañana, se procedió al marcado del circuito, que en relación a años pasados hubo algún cambio y eliminando alguna cuesta pero que básicamente los monumentos más representativos de Villena podían deleitarse nuestros atletas que participaron en esta ya arraigada San Silvestre Villenera.

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Nuestros soci@s al pié del cañón

                                                             Mienbros de F.D.M. siempre a nuestros lado.

    Aproximadamente sobre las 17:00 horas se darían las salidas de las categorías de los más pequeños, donde la alegría y deleite de padres y niños eran bien manifiesto a lo largo de la tarde-noche. Aproximadamente 300 pequeños atletas participaron en esta prueba.

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  Y poco antes de las 19:00 horas, desgraciadamente las inclemencias meteorológicas hizo su inoportuna aparición , pero que con ilusión y ganas de querer participar y ayudar a una estupenda asociación ( APAC VILLENA) los casi 700 atletas corrieron por los sitios más emblemáticos de Villena y la marea humana de colores y diversión solaparon la lluvia caida.

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Gran labor de APAC Villena

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                                                                     Bajo lluvia , salida carrera absoluta.

  Y como no , nuestro organizador ,  gran atleta , socio y villenero Andrés Micó les tenía preparados unos bonitos trofeos , regalos y agapé , al finalizar la prueba.

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Trofeos realizados por APADIS

                                                                  Buenísimos quesos donados por LEPAST

   La prueba fué ganada por el villenero,  Alberto López Barceló en las filas este año del Club Atletismo Almaraz con un tiempo de 00:19:02 y que este año se le augura una muy buena temporada ,2º clasificado Rubén Requena y 3º clasificado Miguel Angel Martínez.

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   Desde el Club Atletismo Promesas Villena queremos agradecer a tod@s los participantes en esta solidaria San Silvestre ,  el gran trabajo de la Policía Local, Cruz Roja, Protección Civil, Asociación de Vecinos del Rabal, a todas las empresas colaboradoras y los voluntarios que un año más se han quedado sin correr para que salga la prueba fenomenal. MUCHISIMAS GRACIAS.

CONSULTA CLASIFICACIONES AQUI:

CLASIFICACIONES SAN SILVESTRE

FELIZ 2014 A TOD@S LOS SOCI@S Y SIMPATIZANTES

 

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Esperamos de todo corazón que el entrante 2014 sea un próspero e ilusionante año y que todos los objetivos se os vean hecho realidad.

Nada más nos queda por decir que desearos , salud y trabajo para tod@s y que el 2014 sea un poquito mejor. Gracias a tod@s por estar siempre ahí.